插画:切尔西·休斯

抑郁症会影响我在很多方面 - 但我没想到它会影响我的记忆

“就好像有人在我的记忆上撒了一层迷雾。”

上午6:00

我被诊断为临床萧条18岁时,我在大学里经历了一段特别糟糕的情绪低落时期,但现在回想起来,我显然已经被这种未被诊断的疾病折磨了两年左右。

这是很难确定我的抑郁症的原因(和很多病友,没有一个明显的例子),但如果要我猜,我会说,我的病来如十几岁的结果欺凌

我去了一个全女子高中,并在我的友谊集团的外围女生欺负。我一直有很好的最好的朋友,但也有与我同年级组的女孩谁似乎拥有了我的一个小数目。我早上花准备在完全恐怖学校,走到学校大门尽可能缓慢地拖延不可避免的闲话,谩骂和残酷。

我拒绝跟我的家人发生了什么事,但他们可以清楚地看到我是不是我自己。花了移动到不同的国家,在我的生活中独立生活,第一次让我意识到,我的悲伤的深度是不正常的;我最终需要的,值得帮助。

当类似的事情发生在你的成长时期——当你刚刚开始了解自己以及你如何适应这个世界的时候——这可能会使你衰弱。当时,我无法用语言表达我的感受——我只能在空虚、麻木和彻底绝望之间徘徊。当我们想到抑郁的时候,通常会想到这些情绪:悲伤,无精打采,无精打采。但实际上,抑郁症在不同的人身上有不同的表现形式,可能有很多副作用,有常见的也有不常见的。

在25岁的时候,我认为自己对自己的工作非常了解精神疾病;我知道,当我情绪的泪水似乎没有理由,可能是因为我忘了把我的药,或者我过度劳累,或者它只是那些日子之一。I’ve learned to be kind to myself on days when I feel like my limbs are too heavy to leave the house and I know that when I’m feeling panicked, it’s probably because I’ve been overthinking, had too much caffeine, or indulged in one too many glasses of wine over the weekend. One side effect of depression that I hadn’t expected, though, was significant memory loss.

我第一次开始注意到,我的记忆已经不像以前那样了,那时我正在和一个大学里最好的朋友聊天,在我学习的整整三年里,我一直和他住在一起。大约一年前的一个晚上,我们出去玩了一夜,躺在床上,回忆起我们的大学时光,以及我们一起在夜店里黏糊糊的舞池里度过的许多夜晚,喝着三倍伏特加。她笑着回忆起某一天下课后发生的事情,那时我们还在一起,但无论我怎么努力去回忆那一刻——我就是想不起来。“什么?”她说。“你怎么能不记得呢?”我很困惑。我依稀记得她说的那天,但不记得她描述的具体情况。

From then on, I began to notice my increasingly hazy memory more and more, when friends from childhood would reference something we’d done together during our teenage years, or someone we’d met on our girls’ holiday when we were 18. Again, I’d remember the location, or fragments of the day, but not any of the specifics. It was like someone had sprayed a mist over my memories; I could see their outlines and shapes, but my vision was clouded by the droplets and I couldn’t see clearly.

看来我也不是唯一一个经历过抑郁副作用的人。回到2019年,推特用户@skxllcity这条推特在网上疯传:“为什么没有人谈论抑郁和焦虑会导致严重记忆力丧失这个事实?他们的评论得到了16万多个赞和5万次转发,显然引起了很多人的共鸣。

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我有兴趣了解我的情况是否常见(虽然我怀疑这是不是),所以我跟保罗博士迈凯轮,顾问精神科医生修道院医院海耶斯格罗夫布罗姆利及其福利中心在伦敦,以了解更多信息。他告诉我:“[抑郁和记忆力减退之间]的联系是一个强大的一个,它的普通的人,即使是年轻人,有记忆问题他们正在郁闷的时候。”

“记忆是一个复杂的过程,其中包括注意力,意识到什么是你周围的人的;注册或在你所看到的,并记录召回的显著的东西。抑郁症,这是一种思维障碍,可以与所有三个干扰。当我们郁闷,我们的头都充满了消极的想法;东西,只是弹出自动并要求我们的注意。这些想法“在我们的脸”常常是“响亮”和这使得它很难给我们平时的注意力水平,还有什么是在我们身边去。我们想念的东西,不拿他们,像我们的记忆中,感觉有问题,”他解释说。

When it comes to short-term memory, I’m generally quite aware of what I’m doing and good at picking up on social cues, though I’m as guilty of leaving my freshly-brewed cup of tea on the sideboard as anyone else. I’ve noticed this symptom of depression most when trying to recall events from the past, something which Dr. McLaren says isn’t out of the ordinary:

“抑郁症还会阻碍大脑的处理,所以即使我们‘计时’了一些重要的事情,我们可能也无法以通常的方式存储或回忆它。有时抑郁被描述为笼罩在我们头上的乌云,使我们所有的大脑处理过程有点模糊,包括记忆。”

我的记忆力减退引起了朋友和我之间的冲突:当他们以为我一直假装忘记故意的东西,或者说我根本不在乎什么,他们已经告诉我足够的记住它。它的影响关系当我问我的显著其他同样的问题两两三次,他们已经认为我并没有注意说话的时候。

我想,抑郁和记忆力丧失之间的联系是比较知名的,因为它可以让无聊的感觉就像我做错了什么,或者我是一个不好的朋友不记得关于人的小细节。我有一个朋友是谁在保留该接近陌生人都与她分享信息的辉煌 - 我很羡慕她能够显示她的同情和关怀的方式,我不能的。

当然,我向我的朋友和家人表明,他们在其他方面对我很重要,但我确实担心,我糟糕的记忆能力会让我看起来以自我为中心,或对我周围的人不感兴趣。

我唯一能克服这些感觉的方法就是记住让自己休息一下。至少在过去的8年里,我的大脑一直在加班加点地工作——事情肯定会从缝隙中溜走。诚实地谈论这抑郁症的症状与我周围也有莫大的帮助,即使说“嘿,这并不是说我不关心你一生一次环游世界去问详细的问题,只是我不能记得你来的地方,”听起来有点讽刺。谢天谢地,在向我的朋友们解释了我的可疑记忆后,他们明白了这一点。

周围的抑郁症(大部分)对话正在改善,随着人们慢慢开始理解疾病对那些谁拥有它的程度。不过,我觉得,记忆力减退的副作用是什么,需要解决的问题。这些谁遭受它不一定是漠不关心,自行吸收的人谁不听 - 如果有的话,我发现我的病情已经让我更加同情和欣赏我周围的人。

希望通过讨论,我能帮助消除记忆丧失和抑郁之间的联系,并让那些经历过我在这里讨论的问题的人放心,他们并不孤单。

如果你有抑郁的症状,你会觉得很难寻求帮助。但你并不孤单,你应该得到支持。试着和你信任的人说话,比如一个你爱的人,或者一个家庭医生。如果你还没有准备好进行对话,那就去拜访mind.org.uk对照顾自己,如何能获得治疗和支持对常见的症状的详细信息和抑郁症的症状,可能的原因,提示。