满月

猎人的月亮正在逼近,但它到底是什么?我们如何阻止它对我们的睡眠造成破坏?

幽灵和天体。
猎人之月2021是什么时候它是什么它是如何影响睡眠的
jimkruger

如果你一直在关注2021年猎人月的新闻头条,想知道即将到来的天体活动意味着什么,以及它将如何影响今年秋天的你,那么你来对了地方。

毕竟,渐暗的光线、寒冷的空气、茂盛的树木变成了稀疏的、泛着铜色和红色的落叶,这些都改变了我们这个季节的心情。如果你正在滑入筑巢模式,我们不会怪你,但除了表面上的自然变化,还有其他方式是宇宙在起作用,改变我们的感受。

忘记水星逆行在美国,本周最紧迫的事件之一就是“猎人的月亮”。听起来有点阴森森的,天上的,秋天的味道,不是吗?但它是什么,什么时候发生?

猎人的月亮是什么?

猎人月是一年中第10个满月,发生在十月。它的名字来源于盎格鲁-撒克逊文本,其中的季节是根据月亮的周期来记录的。猎人月亮的出现在不同的古代资料中被多次提及。它指的是一年中狩猎和保存猎物为即将到来的寒冷冬季做准备的理想时间。它也被称为血月,死草月,旅行月和血月。而且,由于这次满月接近地平线(比其他一些满月低),它在天空中会显得又大又橙——就像一个巨大的南瓜。完美的时机。

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猎人之月是什么时候?

今年的活动将于10月20日(周三)在英国举行,尽管当时还是白天,但活动的高峰时间是下午3点56分,在活动前后的几个晚上,活动似乎都是满的(或接近满的)。

猎人之月对我们意味着什么?

满月代表着完成和完成——它们往往与积聚的顶点重合,并提供了一个主要的释放。正因为如此,它们一开始会让你觉得很重,但希望如果你已经达成了积极的解决方案,它们最终会让你感到轻松。

猎人之月将如何影响我们的睡眠?

满月是最明亮、最明亮的时候,夜晚外面的天空被照亮,民间传说表明,满月会影响我们的睡眠。科学也这么说。一个瑞士的研究发现在满月下,入睡所需的时间平均增加5分钟,但深度睡眠可能更多,更有害的是,减少30%。

有趣的是,Z一代(16-24岁)比其他任何年龄段的人更容易觉得月亮影响了他们的睡眠。根据在线盲人零售商的研究,247年百叶窗研究发现,这个年龄段有43%的人感到满月对他们的睡眠有影响。此外,近四分之一(23%)的这一年龄段的人表示,他们有一套固定的习惯,可以帮助他们将满月造成的睡眠中断降至最低。

“一般来说,研究表明,我们在满月前后睡眠质量不高,睡眠时间也不长。科学家们表示,月球发出的强光可能会扰乱褪黑激素的产生,让人难以入睡。睡眠问题.“我们的祖先会受益于明亮的月光,在晚上狩猎,但在现代24/7的生活方式下,我们不需要利用满月在晚上看东西。尽管如此,从生理上来说,我们在满月的时候会睡得更晚,睡得更少,”她补充道。

在猎人月期间,我们能做些什么来改善我们的睡眠呢?

消除任何爬行光线

为了获得最佳的夜间睡眠,建议在尽可能黑暗的房间里睡觉,以确保任何逃逸的光线不会干扰你的睡眠模式。詹森·彼得金是247年百叶窗他说:“灯火通明是帮助你获得理想睡眠的绝佳补充。厚厚的织物不仅有助于调节室内温度,还能确保你在明亮的夜晚有一个更好的睡眠。”

确保你的房间温度适宜

根据睡眠基金会的在美国,为了睡个好觉,理想的卧室温度大约是18.3度,因为我们的身体在晚上的核心温度会有轻微的下降。如果你还是觉得太热,打开一扇窗户和一些内部的门,让新鲜空气流通。

关掉不必要的灯

电子设备和蓝光会严重影响褪黑激素的分泌,从而影响我们的睡眠质量。林赛博士建议:“如果月圆时,确保将电子设备设置为夜间模式,以减少它们发出的高频蓝光,这也会扰乱褪黑激素的产生,进而扰乱你的睡眠。”

用舒适的床单犒劳自己

棉质和亚麻布既足够温暖,让你感到舒适,又足够凉爽,防止你过热,是理想的睡觉面料。如果你需要的话,可以盖上毯子,这样你就可以根据需要增加或减少热量。

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